YESOUL

Беговые дорожки — это эффективные кардиотренажеры, которые используются как любителями, чтобы поддерживать тело в форме, так и профессиональными атлетами. Для каждой группы лиц требования к функционалу тренажера различаются. Для тех, кто хочет установить оборудование в доме — это будет цена, минимальный размер, надежность. Тем, кто хочет приобрести беговые дорожки с коммерческой целью в спортзалы — длительная бесперебойная работа без поломок. Для профессионалов — многофункциональность, наличие амортизации и различных режимов.

Ассортимент на рынке спортивных товаров в категории беговых дорожек позволяет подобрать хорошую модель под любые требования. Но для выбора нужно знать основные критерии. Всего беговые дорожки делятся на три основных типа:

1. Механические. Самый бюджетный вариант, который приводится в движение за счет силы ног бегущего. Пока человек не станет на дорожку и не начнет движение — тренажер не запустится. Имеет небольшой ресурс использования, предназначен для частного применения 2-3 раза в неделю. Не подойдет для фитнес-залов с большой проходимостью. За счет механических элементов — создают достаточно много шума, нет достаточной плавности движений. Среди плюсов — независимость от электричества, небольшие габариты.
2. Магнитные. Усовершенствованный вариант предыдущего, за счет добавления в конструкцию магнитного привода обеспечивают плавность хода. Создают меньше шума, более выносливые в эксплуатации.
3. Электрические. Такие беговые дорожки будут находиться в высоком ценовом сегменте, но они многофункциональны, обеспечивают максимально плавный ход. Есть возможность задавать скорость и темп, менять программы во время движения, есть таймер. В движение приводятся за счет электропривода, выносливые. Подходят для профессиональных тренировок и фитнес залов. Среди минусов — требуют подключения в электросети.

Теперь выбор сделать будет гораздо легче, зная преимущества и недостатки основных типов беговых дорожек.

Длина шага для эллипсоидных кардиотренажеров — один из основных параметров, на которые стоит обратить внимание, чтобы тренировка была максимально эффективной и безопасной. Представляет собой расстояние между носками до середины педалей, этот показатель пропорционален удалению ног, то есть определяется по максимальной удаленности друг от друга. Показывает какой будет амплитуда движения при тренировке.

Основной критерий выбора — это рост спортсмена. Чем выше человек, тем длиннее у него шаг. Если небольшого роста девушка может с комфортом и высокой эффективностью заниматься на тренажерах с длиной шага 40 см, то двухметровый мужчина не получит нужную нагрузку, а соответственно, не будет и результатов тренировки.

Неправильный подбор длины шага на велотренажерах может привести к нежелательным последствиям. Если показатель будет меньше необходимого, то эффективность тренировок будет близка к нулю. При выборе слишком большой длины — перегрузка мышц, в том числе и сердечной, что не принесет положительного вреда, а только вред для организма.

На рынке эллиптических тренажеров есть модели с длиной шага от 30 см до 53+. Последние модели являются нестандартными и очень дорогостоящими.

1. Невысоким людям с ростом до 155 см подойдут модели от 30 до 33 см.
2. Если рост спортсмена от 155 до 165, то комфортно будет заниматься от 33 до 40 см.
3. При высоте тела от 165 до 175 длину шага следует выбрать от 40 до 43.
4. Высоким людям от 175 до 185 см — 40-47.
5. Тем, кто выше следует выбирать максимальную длину шага, предложенную в ассортименте.

Не стоит игнорировать данный показатель, выбирая самые дешевые модели. Ведь длина шага в них будет минимальной, а тренировки на таких кардиотренажерах не помогут сжечь калории или проработать мышцы. Необходимо подбирать оптимальный параметр, чтобы нагрузка была чувствительной и распространялась равномерно на все тело. Тогда эффективность занятий будет максимальной.