Тренажеры HMS

Длина шага для эллипсоидных кардиотренажеров — один из основных параметров, на которые стоит обратить внимание, чтобы тренировка была максимально эффективной и безопасной. Представляет собой расстояние между носками до середины педалей, этот показатель пропорционален удалению ног, то есть определяется по максимальной удаленности друг от друга. Показывает какой будет амплитуда движения при тренировке.

Основной критерий выбора — это рост спортсмена. Чем выше человек, тем длиннее у него шаг. Если небольшого роста девушка может с комфортом и высокой эффективностью заниматься на тренажерах с длиной шага 40 см, то двухметровый мужчина не получит нужную нагрузку, а соответственно, не будет и результатов тренировки.

Неправильный подбор длины шага на велотренажерах может привести к нежелательным последствиям. Если показатель будет меньше необходимого, то эффективность тренировок будет близка к нулю. При выборе слишком большой длины — перегрузка мышц, в том числе и сердечной, что не принесет положительного вреда, а только вред для организма.

На рынке эллиптических тренажеров есть модели с длиной шага от 30 см до 53+. Последние модели являются нестандартными и очень дорогостоящими.

1. Невысоким людям с ростом до 155 см подойдут модели от 30 до 33 см.
2. Если рост спортсмена от 155 до 165, то комфортно будет заниматься от 33 до 40 см.
3. При высоте тела от 165 до 175 длину шага следует выбрать от 40 до 43.
4. Высоким людям от 175 до 185 см — 40-47.
5. Тем, кто выше следует выбирать максимальную длину шага, предложенную в ассортименте.

Не стоит игнорировать данный показатель, выбирая самые дешевые модели. Ведь длина шага в них будет минимальной, а тренировки на таких кардиотренажерах не помогут сжечь калории или проработать мышцы. Необходимо подбирать оптимальный параметр, чтобы нагрузка была чувствительной и распространялась равномерно на все тело. Тогда эффективность занятий будет максимальной.