Беговые дорожки Key Point

Ширина бегового полотна — один из основных критериев выбора, чтобы заниматься на тренажере было комфортно. Он выбирается индивидуально по параметрам спортсмена:

• рост;
• вес;
• длина шага;
• интенсивность тренировок;
• профессионально/любительски и др.

Поэтому для определения ширины бегового полотна лучше сходить в спортзал и пробежаться по нескольким дорожкам с разными дорожками. Так можно почувствовать самый комфортный вариант и исходить из него при выборе. Если такой возможности нет, то есть общие рекомендации по подбору ширины полотна.

Стандартная ширина бегового полотна составляет 40 см. Она будет комфортна людям с небольшим ростом и весом, у которых маленький шаг. Если рост свыше 170, то заниматься на таком кардиотренажере не только неудобно, но и травмоопасно. Спортсмен может случайно наступить на край, что станет причиной падения. Еще один момент, на таком узком полотне крайне не рекомендуется развивать большую скорость. Оптимальными будут показатели 6–10 км/ч.

Если планируется бегать с высокой скоростью, в пределах от 10 до 16 км/ч, то невысоким людям со спортивной комплекцией лучше обратить внимание на модели с шириной бегового полотна 45-50 см.

Если рост спортсмена свыше 180 см, то и таких показателей будет мало. У высоких людей большая длина шага, поэтому бежать на узкой дорожке будет опасно. Оптимальное решение 50-60 см.

Если нужна широкая дорожка, но планируются занятия дома в ограниченном пространстве, стоит обратить внимание на складные модели. Их легко после тренировки убрать в кладовку или шкаф, где они не будут занимать много места, даже с учетом своих габаритов.

От ширины будет зависеть стоимость, чем шире дорожка, тем комфортнее на ней заниматься, больше материала и механизмов требует ее исполнение. В соответствии с этим, стоит выбирать средний вариант, не жертвуя безопасностью.

Длина бегового полотна для кардиотренажеров — это один из основных параметров, которые обеспечат комфорт и безопасность тренировок. Выбирать его следует исходя из длины шага бегущего и требований к тренировкам. Последний критерий относится к тем, кто хочет использовать дорожку, чтобы выполнять заданное дневное количество шагов, то есть передвижение по полотну будет только шагом. В таком случае параметр длины беговой дорожки не будет иметь особого значения. Если планируется беговую дорожку использовать для интенсивных тренировок, то на длину полотна стоит обратить внимание.

Современные тренажеры имеют длину беговой дорожки от 100 до 150 см. Соответственно, новичкам бывает сложно определиться, на каком типе кардиотренажеров будет удобнее всего заниматься. Для подбора лучше всего попробовать пробежаться по дорожке, но при покупке через интернет магазины такой возможности нет. Можно сходить в ближайший фитнес-зал и попробовать свои возможности на разного типа тренажерах. Еще один способ, воспользоваться рекомендациями спортсменов, которые советуют подбирать беговое полотно соответственно росту:

1. от 160 см — длина 100–110 см — самые компактные дорожки, их без проблем можно установить дома, однако развивать скорость свыше 6-8 км/ч не рекомендуется;
2. от 170 см — 120–130 см — также компактные модели, здесь можно разгоняться безопасно до 10 км/ч;
3. от 180 см — 130–140 см — средний сегмент, разместить устройство в ограниченном пространстве будет уже проблематичнее, но без проблем можно интенсивно тренироваться;
4.  от 190 см — 140–150 см — подходит большинству людей для комфортных занятий в любом ритме.

Последний вариант достаточно габаритный, поэтому если планируется заниматься дома, где место ограничено, стоит обратить внимание на складные модели, которые после тренировки можно будет сложить, убрать в шкаф, под кровать или в кладовку.